Journaling: cómo escribir cada día ayuda a nuestra salud mental.

Te quiero contar una de mis herramientas de desarrollo personal clave para cuidar la salud mental y emocional, además una gran herramienta para sacar a nuestro artista interior. El journaling, la terapia de escribir. Se trata de una escritura expresiva, terapéutica, de autoconocimiento y de expresión de emociones, además que ayuda a trabajar tu creatividad. Ayuda a aprender a entender y controlar nuestros pensamientos y emociones, y por tanto, aprender a cambiarlos. Escribir por las mañanas es mágico. Parece que todo este [...]

Equinoccio I Vibración I Frecuencia I Manifestación

Vivir en sintonía a los ritmos de la naturaleza, nos puede ayudar en nuestros objetivos, en la vida, en nuestros emprendimientos, etc. Si si si, como lees, te hablo de emprender con el poder de la energía de la naturaleza. La naturaleza nos invita a seguir sus ritmos dándonos pautas instintivas de cómo equilibrar nuestra energía y sanar nuestro cuerpo físico y guiarnos en nuestra vida personal y profesional.  Para comenzar un nuevo ciclo… Termina asuntos pendientes, pon atención a lo que requiere [...]

Poder personal. Potencial Humano. Tu poder.

Estos días estamos viviendo unos días de revolución emocional, que nos han llevado a nuestra desconexión, al encuentro en nuestro desempoderamiento, para enraizarnos y conectar con nuestro poder y potencial humano. Como si de una ola se tratase, que nos zambulle en un bucle de heridas emocionales del alma, de creencias, de pensamientos perturbantes, que nos llevan al “agujero”. A las sombras, a tus sombras. Pero todo para la búsqueda de tu raíz. De tu conexión.  Para volver a ti.  ¿Qué te roba [...]

El valor del valor increíble. Valor práctico y útil.

Y si te pregunto… ¿Qué te llevarías a una isla desierta?  Un kit de supervivencia. Un libro de cómo construir barcos. Una caña de pescar y set de cultivo. ¿Qué dirías? ¿El libro de cómo construir barcos? Las cosas útiles, son importantes.  La gente no valora solo lo importante, sino lo práctico y lo útil. Valoran lo que aporta una solución real, cercana, con una gran satisfacción y resolución al problema / dolor de la persona.  Valoramos lo práctico, útil y el cómo nos hace sentir la [...]

Pensamiento intrusivo perpetrado VS Pensamiento consciente.

Empecemos por el principio, ¿Qué es un pensamiento perturbante? Definición de perturbante  adj. Que perturba; que molesta o saca fuera de sí o altera la razón o los sentidos El hermano del famoso escritor ruso Fiódor Dostoyevski le puso a prueba: “Quédate en el rincón hasta que dejes de pensar en un oso blanco”, y lo intentó, durante toda la noche, pero no fue capaz de dejar de pensar en osos polares. Se trata de una popular anécdota sobre el escritor que [...]

¿Qué te estás creyendo? ¿Qué te estás creando?

Y es que nos conformamos con migajas… Nos creemos merecedores de la mediocridad.  Pensamos, sentimos y vivimos desde el “No eres merecedora de…”.  Pues si lo eres, leñe. ¿Cómo no vas a ser mecedora de soñar, del amor, de vivir de tu propósito?…¿Cómo nos estamos / están educando? ¿Cómo nos estamos hablando y relacionando con nosotros mismos y los demás? Nos creemos merecedores de vivir amores mediocres, trabajos infelices, vidas insignificantes… Nos creemos merecedores de vivir a medias, pasando por la vida de [...]

Estrategias y acción para un 2022 épico y memorable.

Tras la valoración y el análisis del año de tu vida y negocio que vimos en el anterior artículo:  Valoración y estrategia del año para un 2022 épico y memorable, en este artículo vamos a trabajar la estrategia puntera para tu año épico y memorable. Estrategias según tu análisis y tus objetivos para conectar con tu cliente y posicionar tu negocio o producto en el mercado. La creación de un plan estratégico para tu empresa, es un proceso imprescindible.  Y si todavía [...]

Valoración y estrategia del año para un 2022 épico y memorable.

Fin de año, época de evaluaciones. Reflexiones. Análisis.  Seguro que en estas fechas estás en la fase de valoración, reflexión del año vivido, ¡y qué año vivido!, ¿no? Un año intenso, de grandes aprendizajes y cambios, diría yo. ¿Cómo valoras tu año? ¿Y tu proyecto / negocio? nosotras podemos decir que ha sido un año de consolidación y afirmación. Cuéntame, ¿Cómo te sientes llegando a esta época del año?. Tal vez te sientes con falta de claridad, dirección y foco. O tal vez [...]

Desesperanza, el colapso al cambio

Sentada en la sala de espera de urgencias, la televisión encendida anuncia noticias catastróficas unas tras otras: problemas políticos, sanitarios, económicos… La desesperanza se hace presente. Observo a mi alrededor, médicos cansados tras horas y horas de urgencias, agotados, desesperanzados tras cada caso de covid, pacientes viviendo su desasosiego. Un malestar generalizado nos inunda.  La desesperanza llega cuando lo damos todo por perdido.  La desesperanza es un veneno que apaga ilusiones, motivaciones y energías poco a poco. La desesperanza, el agotamiento, la pérdida [...]

Quebrarse para abrirse.

Ninguna experiencia, por demoledora o tortuosa que parezca, es en vano. Todo lo que te sucede es atraído a tu vida como un medio para ayudarte a evolucionar hacia lo que estás destinado a ser aquí en la tierra. Lo que importa no es el hecho, sino aquello que abre tu interior.  – Oprah- Como buscadora espiritual sé que es un viaje que requiere que abraces, no solo lo que es completo y bueno en tu vida, sino también que examines constantemente [...]