Back to Entradas

La inteligencia emocional, clave del éxito de los emprendedores y de tu bienestar.

“Esto va de pasión, de disfrutar y cumplir tu propósito.

Y esto no va de sufrir, sino de disfrutar”.

La Inteligencia Emocional es un conducto que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás. 

Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.

Emprender es una montaña rusa de emociones: constante incertidumbre, miedo a no lograr clientes, inquietud por obtener los resultados esperados, inseguridad, enfado, soledad, euforia, impaciencia, frustración, estrés, desmotivación… 

¿Cómo se gestiona todo eso?

Emprender implica una gran carga emocional. 

Los emprendedores nos enfrentamos a una gran cantidad de cambios emocionales, que un día te llevan a creerte el rey del mambo y, al siguiente, estás en el suelo y quieres dejarlo todo. 

Emprender no es solo cuestión de gestionar recursos humanos y financieros, de asumir riesgos y tomar decisiones , sino que, además hay que saber gestionar las emociones, tanto las propias como las del equipo.

El emprendedor se enfrenta también a las relacionadas con la gestión de personas, que tal vez, son las más complejas, porque no solo afectan a empleados, sino también a socios, inversores, colaboradores, clientes… Sin olvidar también la gestión de las emociones relacionadas con la vida en pareja, familiares, amigos… que van muy unidas a la vida del emprendedor.

Y es que, el camino del emprendimiento puede ser apasionante, pero, sin duda, también muy exigente. Transformar una idea en un negocio exitoso y hacerlo progresar puede poner a prueba a la persona más preparada.

Vivimos en un movimiento de vida y en un entorno de cambio y de incertidumbre constante en nuestros negocios: mercado, facturación, competencia, clientes… cada día sufre cambios, alteraciones. 

El cerebro percibe ese contexto como un peligro de la misma manera que una persona percibe el peligro al estar cerca de un león. 

Emprender y gestionar emociones van de la mano

Cuando hablamos de Inteligencia Emocional en el emprendimiento nos referimos a la capacidad para percibir. De entender y manejar las emociones, dirigiendo las emociones hacia el logro del objetivo y una desempeño social de éxito.  

¿Cómo nos preparamos para afrontar esa montaña rusa de emociones a las que nos enfrentamos los emprendedores?

¿Qué puedes hacer para mejorar tu gestión emocional como emprendedor?

Tras más de 15 años en el mundo del emprendimiento, empresarial y de desarrollo humano desde su potencial. He podido adquirir, experimentar y confirmar los componentes esenciales de la gestión emocional ante el emprendimiento y una vida desde tu bienestar integral.

La buena marcha de una empresa va a depender, no solo de tener en cuenta todos los aspectos técnicos, sino también de prepararse anímicamente para ello.

Hayas comenzado ahora tu proyecto, tu emprendimiento, o lleves ya un tiempo con tu negocio, hay muchas cosas que puedes hacer para desarrollar tu inteligencia emocional y aplicarla a tu vida profesional y personal.

 

Los componentes esenciales de la gestión emocional

  • El autocuidado.

 

Tus líneas rojas

El problema está cuando un emprendedor enamorado de su proyecto cree ciegamente en él y empieza a cruzar líneas rojas de relación personal, de relación familiar, económicas… Es entonces, cuando surgen los problemas. 

Ponte límites, protege tu energía, es tu carta de presentación, protege tu poder innato.

Cuando emprendes, lo echas todo al fuego, a todas las de ganar, a costa de lo que sea. 

Pon límites. Recarga tu energía. Protege tu cuidado, tu bienestar. 

Pon el “Contrapeso” en tu día a día, donde toque “echar leña al fuego”, y pasar momentos, épocas desde tu energía al 200%, pon contrapeso, equilibra, recargándote con lo que recargue tu energía.

Con el tiempo acabarás agotado, quemado. Y la única manera de que un proyecto, del perfil que sea, tenga éxito o salga adelante es que las personas que están detrás tengan la energía suficiente para llevarlo a cabo y eso se consigue cuidándose mucho, durmiendo lo que tienes que dormir, comiendo bien, etc.

Conoce tus fortalezas y limitaciones

Un ejercicio recomendable para cualquier emprendedor, se encuentre en el momento en que se encuentre de su negocio, es el de revisar periódicamente sus puntos fuertes y sus puntos de mejora, tanto a nivel personal como de su negocio, servicio o producto.

De esta manera, podrás realizar los ajustes necesarios para lograr sus objetivos.

Haz parada estratégicas

Pararse de manera sistemática para analizar el curso de nuestro negocio, a nosotros mismos, la situación en la que estamos y el grado en que estamos consiguiendo nuestros objetivos, es uno de los principales hábitos que todo emprendedor debe poseer.

 

  • Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional)

Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles. 

Trata de entender la función de tus emociones

Las emociones son inherentes al ser humano y no se pueden evitar. En lugar de esconderlas o inhibirlas, debemos aprender a comprender qué sentido tienen y cómo aprovecharlas.

El miedo puede advertirte de todo aquello que pueda salir mal y ayudarte a anticiparte. La ira puede servir para defender tu posición y marcar los límites cuando sea necesario.

La inseguridad permite que reflexiones sobre aquello que puedas mejorar en ti. No tengas miedo de tus emociones. Bien manejadas pueden ser grandes aliadas.

 

  • Autocontrol emocional (o autorregulación)

El autocontrol emocional nos permite reflexionar y dominar nuestros sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente y que estas nos dominen. Asumiendo nuestra responsabilidad sobre ellos y adaptándonos de manera eficaz a las situaciones.

Focalízate en el ahora

El emprendimiento lleva aparejada mucha incertidumbre por como se desarrollarán las cosas. Esto puede ser problemático cuando las preocupaciones ocupan mucho de nuestro tiempo, porque nos paralizan y aumentan nuestro estrés.

Por ello es importante poner atención a lo que realmente está pasando en el momento presente y lo que está en nuestras manos hacer. En lugar de estar siempre pre-ocupado, ocúpate.

 

  • Automotivación

Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos. 

 

  • Aumenta tu resiliencia

Se trata de la capacidad de sobreponerse y salir fortalecido de las dificultades. Para ello es necesario tener claro qué es lo importante para cada uno, que te motiva a hacer lo que haces y a encontrar el equilibrio en tu vida.

Encuentra tiempos para ti, para disfrutar de otros aspectos de tu vida. Respeta tus propios tiempos y confía en que tienes los recursos necesarios para hacer frente a las dificultades como si fuesen retos.

No tengas miedo a equivocarte, porque es precisamente en las caídas en las que entrenamos nuestra capacidad de reponernos.

Como decía un gran profesional de desarrollo personal:

“Para ser emprendedor, importa mucho más la resiliencia que tener talento” – Mario Alonso Puig –

 

  • Reconocimiento de emociones en los demás (o empatía)

Reconocer las emociones y sentimientos de los demás es el primer paso para comprender e identificarnos con las personas que los expresan. Las personas empáticas son las que, en general, tienen mayores habilidades y competencias relacionadas con la Inteligencia Emocional.

 

  • Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)

Una buena relación con los demás es una fuente imprescindible para nuestra felicidad personal e incluso, en muchos casos, para un buen desempeño laboral. 

Las habilidades sociales permiten relacionarse mejor con las personas que nos rodean. Comunicarnos más eficazmente, conseguir su colaboración y resolver mejor los conflictos.

 

Una de las claves de la Inteligencia Emocional, es conectar con las personas que nos aportan buenas vibraciones.

Se trata de emplear esas emociones para generarnos un estado de ánimo que facilite la consecución de metas. Que nos ayuden a conocernos mejor y a adaptarnos a las circunstancias que nos toque vivir.

 

¿Qué ventajas te aporta una buena gestión de tus montañas rusas emocionales en el emprendimiento?

 

  • Soportar la presión

Ser emprendedor implica asumir diferentes funciones. Soportar cargas de trabajo importantes, encontrar el equilibrio entre la vida personal y profesional y hacer malabares con los recursos con los que se cuenta.

En estos casos, la inteligencia emocional evitará que la persona colapse y persista en sus esfuerzos sin agotarse.

 

  • Ganar y generar confianza

Los emprendedores que han desarrollado su inteligencia emocional mantienen la confianza. Saben que su proyecto tendrá éxito y lo transmiten a las personas con las que trabajan o colaboran.

Además, persisten más ante las dificultades, al no dejar de creer en sí mismos y encontrar siempre la forma de automotivarse.

 

  • Mantener el foco

Los pensamientos y las emociones negativas pueden hacer que nos rindamos ante las dificultades. Gracias al desarrollo de nuestra inteligencia emocional, podremos dejar de lado estos pensamientos y emociones para seguir concentrados en los objetivos. Sin olvidarnos de disfrutar del proceso.

Es vital formarse en las gestiones emocionales como emprendedor, no podemos olvidar, que detrás de las ideas, se encuentran personas. Los emprendedores deben asumir riesgos, tolerar la frustración y resolver eficazmente las dificultades que se les presentan.

Es esencial, rodearse de expertos, coaches, mentores y asesores, que te guíen en tu camino de emprendimiento y empresarial. 

Gestionar las emociones es una habilidad clave para los emprendedores. Proporciona autoconocimiento y autocontrol, que son fundamentales para no dejarse llevar por los impulsos y responder eficazmente a los cambios. Facilita la empatía y la relación con clientes, socios y trabajadores.

Gestionar las emociones permite que las personas se transformen en verdaderos líderes de sus negocios, y lo más importante, de sus vidas.

Herramientas para gestionar el estrés, tu montaña rusa de emociones

Mindfulness y Kaizen

La herramienta más poderosa para la gestión emocional, en mi opinión, es el mindfulness. “Es el poder observar la emoción desde fuera”.

En él entraremos en un estado de atención al momento presente, que fortalece nuestra habilidad de ser conscientes momento a momento de cuáles son las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos que tenemos, sin dejarnos enredar por ellos, sin juicios, con plena aceptación de lo que percibimos.

Es, por tanto, un valioso medio de autoconocimiento que nos permite enfrentarnos a nuestro mundo interior, patrones mentales negativos repetitivos, tensiones corporales o emocionales desde una actitud ecuánime o de apertura. Nos permite experimentar la realidad sin crear un sufrimiento innecesario.

Otra metodología para gestionar las emociones es Kaizen, “que consiste en dar pequeños pasos de manera constante para afrontar grandes desafíos. Cuando somos capaces de parar y darnos cuenta de a lo que nos tenemos que enfrentar, si lo hacemos a través de acciones muy pequeñas que no las percibamos como un reto demasiado ambicioso, podemos conseguir que ese miedo sea positivo, es decir, que te empuja a afrontar un determinado reto pero no te paraliza”,

De esta manera, podrás establecer nuevos planes de acción y re-adaptarte a circunstancias cambiantes.

¿Me cuentas qué métodos y herramientas utilizas para mantener el bienestar en tí y en tu emprendimiento? 

Me encantará leerte en comentarios ⬇️

Un abrazo

Pau 

 

P.D.: Recuerda que puedes reservar una cita gratuita conmigo de análisis, innovación y creatividad, para el potencial y el impulso de tu negocio en el 2021.

Te estoy esperando 💚

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Back to Entradas